Tylko ze u mnie problem jest taki ze nie potrafie za zadne skarby ustalic sobie ani diety ani programu tereningowego ;/ (nawet nie dawajcie mi linkow i takich tam poprostu jestem ciemny i nie umiem) dlateog chcialbym sie wspomuc clenem . Cwicze co 2dni inne partie ciala ale bez zadnych jakis tam planow . staram sie ograniczac jedzenie ale chodze [...]
wróce jeszcze do przeplatania - czemu uwazasz, zeby nie przeplatac? co do klatki - troche nieścisle tam napisałem - mam zamiar robic hantelkami na bardzo lekkim skosie - koło 10stopni takze mysle ze sie to jakos w miare równo rozlozy...bo poprostu chce popracowac nad dołem. ale hm...nie brałem pod uwage trzech cwiczen..moze to by było dobre [...]
[...] zalezy to ok, doradzalem ci zebys podstawy diety poznal bo bez tego do niczego dobrego nie dojdziesz, dieta to 70 procent w tym sporcie pozdr. udaj sie do dzialu odzywianie tam poczytaj co mozna jesc przynajmniej 10 wskazowk zywieniowych co mozna jesc w szkole w pracy itd jak ulozysz diete mozesz wrzucic do sprawdzenia Zmieniony przez - blx82 w [...]
[...] to rzeczywiscie daaaaawno... ale nie chodzi mi o to zeby jezdzic po jakims stylu. wydaje mi sie tylko ze jest to kopia vale tudo z na sile dodanymi "tradycjami karate"(przynajmniej tak to wyglada z opisu i walk bo rzeczywiscie niewiem co tam na treningach robicie...) http://www.kapu.neostrada.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)
[...] – powiedział Vettori w rozmowie z MMA Junkie. „Nie lubię tego gościa. To nie jest facet, z którym mógłbym się dogadać jako przyjaciel. Wcześniej mówił wiele bzdur, tu i tam. Ale osobiście, nie znam go. Nigdy nic mi nie zrobił, co byłoby dla mnie zbyt osobiste. Mówiąc to, nie potrzebuję osobistych wycieczek, żeby pobić kogoś do [...]
może zbyt dosłownie zrozumieliście,bo wiem ze, zeby mieć pięknie mięsień to praktyczne tak od razu sie nie da( chyba ze któś tam liczy sobie te kalorie i takie tam) Każecie szukać w wyszukiwarce a tam nic konkretnego tylko same zlewające tematy, ja chce konkrety,np nazwę dobrego białka+ np nazwe dobrej kreatyny do tego pasującej, chyba ze macie [...]
[...] na sniadanie! Solaros pokazał w swoim dzienniku jak się powinno nowocześnie redukować. Jak widzę, że ktoś traci po 2cm w obwodzie bicepsu na redukcji, a tłuszczo ledwo co tam jest, to o czym to świadczy. nie wyszlo idealnie ale jak na experyment i powolne dochodzenie do opcji 3posilki w ciagu dnia + brak cardio (male ilosci) - to wyszlo nawet [...]
[...] zdrowy rozsadek polaczenie hormonow z czyms takim jak eca,to nienajlepszy pomysl i w tym celu lepiej od podstaw poradzic sie jakiegos porzadnego lekarza,bo w sumie nie pamietam,aby procz papierosow i tam jakis lekow na epilepsje czy cos ulotka mowila pozdrawiam a 1 opakowanie czyli 120 kaps.w zupelnosci Ci na cykl starczy,takze nie wiem czyemu [...]
[...] na rozciąganiu. W razie pytań pisz Mam do ciebie pare pytan bys mi mogl dolozyc jak co ile cwiczyc czyli ile mam seri robic ile powturzen tak jak w mojej rozpisce ?? a i tam gdzie postawilem(?) znak to wytlumacz mi jak sie robi te cwiczenie.a i ile razy w tygodniu najlepiej cwiczyc. z gory dzieki :). Ps Sory ze tak późno ale nie przyszło mi [...]
heheh no widze widze, literówki mam, ale to przez to ze pisałem to szybko, ale logicznie rzecz biorąc ludzie mnie rozumieją i się domyśleli co tam miało pisać. Przykro mi ze nie należysz do tych "inteligentnych" ludzi i nie potrafisz sie domyśleć. Są ludzie i taborety;) Wracając do tematu tych 12km to szkoda ze nawet tyle przejśc nie [...]
Młodzi latami nie porównują się do mistrzów z przeszłości No tak. Bo skoro Ty tak mówisz to na pewno tak jest. No proszę Cię. To nie wiem z jakim Ty sportem miałeś do czynienia że się małolaty nie porównywały do mistrzów. Zawsze tak było jest i będzie! Np. Ali zawsze będzie uznawany za wielkiego mistrza, mimo że odniosł niejedną porażkę i [...]
zdjęcia moge wstawić ale najszybciej jutro jutro żeby w naturalnym świetle były redukować chce pod sztuki walki gdzie liczy się sama masa ciała, tam nie liczy się ile masz mięsa bo możesz mieć 30 cm w łapie, nadwagę i bić mocniej od kogoś kto ma 50cm w łapie, samo mięso i nawet go zabić (więc nie ma żartów czy powodów martwienia się sylwetką), a [...]
ja tam nic nie mam do ciebie sherdog ale czasami zdaje mi sie ze robisz z siebie jakiegos boga ... (no moze dla niektorych tutaj jestes ;) ) piszesz: >JA od 14 lat trenuje judo to fajnie.ale po pierwsze staz tu nie ma duzo do rzeczy.a po drugie w judo ten parter az tak nie jest rozwiniety ... nad czym osobiscie ubolewam. sam kiedys cwiczylem [...]
[...] magnezu jest asparaginian. Po otrzymaniu zamówienia (towar nie zamówiony w sklepie SFD, ale to chyba nie jest ważne) okazało się, że na produkcie jest polska etykieta na której widnieje w składzie l-askorbinian magnezu, odklejam etykietę a tam w składzie TLENEK magnezu. Niech ktoś mi powie jak tu się nie w*urwić, płacisz hajs za takie g****.
[...] xmassa juz malo co sie dzialo, masa w miejscu, siła nieznacznie do góry. lepsze ciecie fatu czulem na xmassie szczerze mówiac. moze powiniem odrazu wieksze dawki dac, cos tam bylo czuc ale minimalnie, ale zadnych typowych dla oxy rzeczy nie czulem. chociaz powiem ze na stawy mi pomoglo chyba, a napewnoe nie zaszodzilo. na xmasie czulem stawy i [...]
tam gdzie guggle mialo byc t3, jezeli znajde tabsy 6,25 co do supry to byc moze 3x50mg ale sam nie wiem co do diazepama to sprawa jest taka, ze sally ma działać obwodowo, a nie ośrodkowo, po**** mi samopoczucie agresywnego kox'a pozatym downregulacja beta-adrenergicznych w OUN sie nie przydaje spamilan to agonista ktoregos z rec. serotoninowych, [...]
[...] Dlaczego split z jedną partią w tyg na masę jest zły? Bo 3 dniowe znajdowałem same takie..czy może połączenie ćwiczeń nie to? Wiem, że po macoszemu potraktowana jest tam klatka i nogi, ale klatki mega mocno robić nie moge (duuużo rozstępów..a i z wyglądu jestem zadowolony), a na nogi niestety nie mam suwnic..Zależy mi teraz najbardziej na [...]
ja tam bylem, ale nic ciekawego nie zobaczylem, grupa mega poczatkujaca kiepsko sie na nich patrzylo, szkola jest nr.11 zdaje sie na chabrach, prosciutko trafic, co do trenera troche zakrecony jakby sie nie wyspal, rzadko zdarzalo mu sie korygowac bledy szkoleniowcow,nie wiem czy jest taki wporzadku jak za pierwszy trening kazal mi placic 10 zeta, [...]
[...] wszystkie kółka w odpowiedniej kolejności co jest dziecinnie proste. W razie potrzeb możemy skrócić linkę by dostosować ją do swoich warunków i potrzeb).Na końcówkach tj. tam gdzie mają byś przeróżne drążki, ,,kierownice’’ itp. Przekładamy linkę przez specjalny bloczek (to ta czerwona tuleja) tworzymy niewielką pętelkę i [...]
[...] pytanie na opakowaniu jest napisane: zalecana dzienna porcja: 4 kapsulki dziennie po treningu lub o podobnej porze w dni nietreningowe. wydaje mi sie ze powinno zmaiast lub tam byc i. druga sprawa jak mi wiadomo kreatyne powinno sie zazywac rano na czczo a wychodzi na to ze w dni nietreningowe brac ta krete trzeba o rownej porze co w dzien [...]
yohimbina + thermo speed extreme + bcca + J/NJ
